「最強脳」

 

小中学生向けに

 

わかりやすく書かれています。

　

 

『ネズミの脳はつまり、「不確かなこと」が

好きなのです。

 

　それは私たち人間も同じで、

 

「もしかしたらもらえる “かも” ・・・」と

 

思った時の方が、より多くのドーパミンが

出ているのです。

　

　だから着信音や通知音が鳴ると、

もうスマホを見ずにはいられないのです。

 

　今度こそ、とても大事なメッセージが

来た“かも”しれない。

　

　SNSに運命の投稿があった“かも”しれない。

 

　かも、かも、かも、・・・

 

そしてスマホをタップし続けるのです。』

157ページに記載

 

　　

運動すれば、モヤモヤがスッキリして

 

老化を防ぎ、脳は成長し続けるそう。

 

ADHDおよび、その傾向がある人に

運動は注意力・集中力○

　

 

生きる上で重要なことは

 

健康でいることですよね？

 

さらに記憶力が大切。

 

認知症になると自分じゃなくなる 

　

 

ウォーキングやランニングといった

 

有酸素運動がベストだそう。

 

何か特定のトレーニングをすることが

 

大事なのではなく、『運動・身体を動かす』

 

ことが衰えを止め成長させるそうです。

　

 

立ちながら勉強したり仕事した方が

 

良いそうですよ〜

 

　　

ボクは注意散漫になりやすいので、

その理由と対策が知れて

とても助かりました

　

 

「最強脳」アンデシュ・ハンセン著／2021年刊／新潮新書／204ページ／900円+税